Zweifarbiger Smoothie mit Rotkohl und Mango

  • Personen4
  • SchwierigkeitSehr einfach
  • Vorbereitungszeit

Zutaten

  • 80 g Rotkohl
  • 1 Granny Smith Apfel
  • 200 ml Reismilch
  • 1 EL Honig
  • 1 Mango
  • 100 g Victoria Ananas
  • 1 EL Zitronensaft
  • 150 ml Orangensaft

ZUBEREITUNG

  • Kohl waschen und raspeln. Apfel schälen, das Gehäuse entfernen und in Stücke schneiden. Ananas und Mango schälen und in Stücke schneiden.
  • Rotkohl mit dem Apfel und Honig in den Mixerbehälter geben. Reismilch dazu gießen und Programm „Smoothie“ wählen. Am Ende des Programms auf 4 Gläser verteilen.
  • Behälter ausspülen. Ananas und Mango in den Mixerbehälter geben. Zitronen- und Orangensaft hinzufügen. Programm „Smoothie“ wählen.
  • Am Ende des Programms ganz vorsichtig mithilfe eines großen Löffels den gelben Smoothie auf den roten Smoothie gießen.
  • Kalt stellen.

Tipps

Kohl ist reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Vitamin C. Kohl verzehrt man am besten roh, um im vollen Umfang in den Genuss seiner Vorzüge zu kommen.