Mageres Fleisch mit Reis und TK Gemüse
Rezept von Minkner

Mageres Fleisch mit Reis und TK Gemüse

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  • Gesamtzeit 31 Min.
  • Zubereitung
    10 Min.
  • Backen
    19 Min.
  • Abkühlen
    2 Min.

Zutaten

2 Personen

  • 400 g TK Gemüse

  • 1 Zwiebeln

  • 3 Knoblauchzehe

  • 250 ml Cremefine zum kochen 7%

  • 500 ml Gemüsebrühe

  • 100 g Basmati- wildreis

  • 300 g Pute oder Hänchen

Zubereitung

Schritt 1 /4

Zwiebeln und Knoblauch klein schneiden, anbraten

  • 1 Zwiebeln
  • 3 Knoblauchzehe
  • Anbraten

Schritt 2 /4

Fleisch dazu geben, anbraten

  • 300g Pute oder Hänchen
  • Anbraten

Schritt 3 /4

Den Rest dazu geben

  • 400g TK Gemüse
  • 250ml Cremefine zum kochen 7%
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100g Basmati- wildreis
  • Garen unter Druck
  • 10 Min.

Schritt 4 /4

Auf kochen unter druck einstellen, 9 Minuten, durchrufen, fertig